日々のおやつを見直そうと思いました。
それだけじゃなくて えがおの黒酢も飲み始めたところです・・・
やっぱり美しい人や食事に気を使ってる方々は
口にするお菓子にもこだわってるみたいなんです。
たとえば、巷でも言われていますが
白いお砂糖は体によくないみたいなんですね。
これっていうのは 習慣性ができてしまうんですって。
ある意味、お薬みたいなかんじ？
通常、お店等で販売されてるお菓子っていうのは
まず白いお砂糖を使ってます。
お菓子づくりの本等を見ていると グラニュー糖って書いてありますよね。
これは完全に白いお砂糖です。
体にはよくないってのは分かってますが
なかなかこのお砂糖絶ちって難しいですよ。
仕事等で疲れた時には お砂糖ってすごく大事。
糖分が欲しいというのは脳からの指令なんですよね。
糖分がない状態ってのも体には悪いってことなのです。
それでは 適度に体に良い糖分を摂るのが大事になってきます。
そうなると 出来るだけ
自然に近い状態で糖分を摂るのがいいのかな？
そおで 私が注目したのが ドライフルーツ。
これは果物の糖分なので体に良さそうでしょう？
ドライフルーツの表面にお砂糖をまぶしてあるのはＮＧね。
できるだけ 自然に近い状態で乾燥させたものがベスト！
これってメリットもあるみたいなの。
どうやら ドライフルーツにすると
体を冷やす果物も食べてもＯＫなんですって。
南国の果物はやはり地域柄、体を冷やすようにできてるんですって。
しかし、乾燥をさせるとそういう効果がなくなるみたいなのよ。
これなら これからの時期、あんまり気にしないで食べても大丈夫ですね。
そして、ドライフルーツって硬いからよく噛みますよね。
これも良い方法なんです。
噛むってことは体に良いことばかり。
これは日々のおやつとしては最高かもしれません！