会社でも　女性達は冷やさないように頑張ってる人がほとんど。

膝かけは当たり前ですし、上に羽織るものも用意したりして

個人個人でいろいろと努力してるんですね。

最近では　ＭＹ生姜を持ってる人って結構いますよ。

さすがに　生の生姜を持ってきて　すってる人はいませんけど

一番人気なのが　チューブ式のものです。

このチューブ式でも　お味がかなりおろしたてに近いものもあったりして　

これは個人の予算と好みで

買ってるみたい。

これを　なんにでも入れるのが大事。

まずは　普段飲んでる飲み物に入れてます。

紅茶がベストですが　コーヒーに入れてる人もいますね。

そして、昼食時のお味噌汁とかスープにも入れるのが流行ってますね。

そして、次に流行ってるのが　ＭＹスパイスです。

インドのチャイを飲む際に　いろいろとスパイスって入ってますよね。

これを　うまく配合してるものが売ってるので　

それを持ってきてるみたい。

これを　紅茶に入れたりして飲むと　

たしかに確実に体の中が温まります。

そして、おやつにもふりかけてるツワモノもいます。

たしかに　このチャイ用のスパイスは　

シナモンが入っていたりするので　甘い芳香があるんですね。

そのため、おやつにふりかけても　たしかにイケル味になります。

この際だから　なんでも利用して　体を温めてしまえ！って

いう心境なのかしら。

たしかに　インドという国は　

昔から伝わってる伝承系の食べ物や健康法が　

実に理にかなっているんですね。

たとえば、まず　自分の体質が何にあてはまるのかをチェックして　

それに応じた食べ物を

昔から取ってるみたい。

こういうのは　中国の漢方なんかと考え方は一緒です。

こういうのって　バターがふんだんに使われていますよね。

やっぱり　バター等、動物性脂肪っていうのは体によくないみたいです。

知り合いの消化器の先生が言っていましたが、

出来るだけ体には植物性の食品を摂ってあげたほうが

長生きができるんですって。

たとえば、ヨーグルトも体にいいって私達は聞いていますが　

それは発酵食品がいいってことであって

牛乳で作ったヨーグルトが体にいいってわけではないんです。

同じヨーグルトを食べる場合にも　

豆乳で作ったもののほうが体にはいいってことみたいですよ。

そんなことを考えると　市販のお菓子っていうのは　

どうしても動物性のものを多く使ってますね。

これを辞めるだけで　ダイエットにも効果がでるみたいです。

そうなると　自宅で作るってことになりますが　

バターの代わりには何を使ったらいいのかしら。

たとえば、オリーブオイルです。バターを使うべきところを　

オリーブオイルに変えるだけで

大分違いみたいなんです。

これってお菓子だけじゃなくて　パン作りにしてもそうです。

パンを作る時には　どうしてもバターが必要になります。

バターが入ってると美味しいですものね。

この代わりにオリーブオイルを入れると　

コクは出るんですが案外サッパリといったお味になりますよ。

他にも　グラタンを作る場合、

そして　クッキー等を作る場合にも　代わりにオリーブオイルを入れると

あっさりとした味になって　かつ、体にも嬉しい効果があるというわけです。

私に場合は　朝から甘いものがすごく食べたくなるんですよ。

これって　脳が糖分を求めてるみたいなんですけどね。

朝起きると　まずチョコレート等の甘いものが食べたくなるんです。

そして、適当にとって出社。

会社についてから　コーヒー等を飲みながら　

ここでまたパウンドケーキ等の軽いお菓子を食べる生活をしています。

かなり疲れてるのかしら？

どうしても甘いものが食べたくなりますね。

よくストレス等で　頭が疲れていると　

こういった甘いものが食べたくなるって聞きます。

脳というのは　糖分が必要みたいです。

不足すると良くないんですって。

しかし、甘いものばかり摂ってるのも体によくないみたいです。

痩せていても　糖尿病ってのもあるみたい。

よく糖尿病っていうと　太った人っていうイメージがあるんですけどね。

さて、こんな朝からの甘いもの生活ですが、

海外に行くと　皆さん朝から甘いものを食べていますね。

特に　欧米のホテルだと　朝のビュッフェでは甘いパンが数種類でてますね。

日本のお菓子パンを比べると　かなり欧米のパンは相当甘いです。

どこのホテルに行っても　このように甘いパンが数種類並んでいるので　

これが当たりまえってことなんですね。

そういうことは　朝から甘いものを食べても問題ないってことなのかしら？

そういえば、スペインではチュロスと呼ばれる細長い甘いドーナツを朝から食べます。

これを　チョコレートに浸して食べるのが朝ごはんみたいなんです。

その際に出されるお菓子は「花びら餅」というものです。

牛蒡を甘く煮たものを　白味噌の餡とピンク色の餅を　

餅もしくはぎゅうひで包んだ和菓子にことです。

元々　このお菓子は　菱はなびら餅と呼ばれる宮中の食べ物でした。

平安時代の歯固めの儀式を簡略化したもので、

600年に渡って　宮中のおせち料理の１つだったんですって。

現在でも　皇室ではお雑煮というものは食べず、

この菱はなびら餅を食べていると聞いたことがあります。

これも男性と女性では食べ方が違い、男性は全部食べてもいいのですが、

女性はお餅が食べることが出来ず

中の牛蒡のみを食べることができると聞いたことがありますよ。

さて、この歯固めの儀式では、餅の上に赤い菱餅を敷き、

その上に猪肉や大根、鮎の塩漬け、瓜などをのせて

食べており、これが簡略化したものが　菱はなびらということになります。

鮎が牛蒡に変わったのかもしれません。

元々は　宮中に納めていた　川端道喜が作っていました。

明治時代に裏千家１１世家元が初釜に使うことを許され

新年のお菓子として使われるようになり、全国に広まったと言われています。

以前は　この牛蒡も２本入っていたのだとか。現在では１本です。

さて、この川端道喜の菱花びら餅。

正確には　「おんひしはなびら」と言うそうです。

このお店の品は　本家本元です。故になかなか手に入れることが難しいようですね。

12月に予約があるみたいですが　これって　一見さんでも大丈夫なのかしら？

そうそう！　北海道 帯広市 引っ越し ってすごく評判がいいみたいですが　本当はどうなのかな？

その中でもレーズンサンドは人気ですよね。

いろんなメーカーのものを頂きましたけど　

今までで一番美味しかったのが小川軒のレイズンウィッチでしょうか。

他には　北海道の六花亭のバターサンドや　

横浜かをりのものも美味しかったですけど

一番と言われたらやっぱり小川軒。

何が違うのかというと　レーズンが洋酒によく浸けこまれていて　

香りが素晴らしいんです。

そして　生クリームっぽい特製のクリームが　

サクサクのクッキーにサンドされているんですね。

口の中に拡がる贅沢なお味なんですよ。

たしかに　こちらのお品は　すごく洋酒の香りがします。

お酒が弱い方はキツイかな？

しかし、とっても品が良い香りだし、何よりも甘すぎないので　

何個でも食べられてしまうのが難点です。

たぶん、カロリーって結構あると思うんですよ。

恐ろしくてチェックしてないんですけど。

他には　北海道のお土産で有名な六花亭のバターサンド。

銀色の包みに包まれて　上に　バターって大きく書いてあるのが　

ちょっとレトロっぽくていいですね。

こちらは　もうちょっとバターの風味が強い気がしますね。

小川軒との決定的な違いは　クッキーの部分でしょうか。

小川軒のクッキーは　一見するとパイ生地のようなかんじ。

それがクッキーとなってるんですね。

独特な風味がありますよ。

六花亭のものは　こちらはこちらでとても美味しいですね。

特に冷凍庫でちょっと冷やしたものは

絶品だと思います。

他のメーカーでも似たものがでていますが　

この３つのメーカーのものは特に素晴らしいと思いますよ。

そういえば　静岡市 車 買取 ってすごくいいみたいですね。

これは　久々に大ヒットだと思います！

ドーナツの外側には　かりんとうのようなコーティングがされています。

黒糖の優しい甘さが口に拡がって　本当に至福の時を味わえますよ！

あまりにも美味しいので　１日１袋づつ食べておりましたところ、

ふと　「これってカロリーはどうなってるのかな？」って

気になりました。

１袋には３個入ってるんです。

１個あたり　２００Ｋｃａｌ。・・・ということは　３個で６００Ｋｃａlです。

うーん。なかなかカロリーが高いですね。

やっぱり　黒糖は白い砂糖と比べて体にもいいし、

カロリーも低そうなイメージですけど

これってドーナツなので揚げてるってのが問題なのかも。

そういえば、一時流行った　クリスピークリームドーナツも　

私は何個でも食べられるクチなんですが

後でカロリーを聞いて愕然としたことがありましたね。

お手軽なミスタードーナツでも　

どうやら種類によってカロリーが違うみたいなので

このあたりを考えて食べたほうがいいみたいですよ。

たとえば、ダブルチョコなんかだと２６０Ｋｃａｌ。

これを　つい２個食べてしまうと　５２０Ｋｃａｌ。

しかし！　フレンチクルーラーは　１５８Ｋｃａl。　

これは２個食べても３００Ｋｃａl程度だから

まだマシですよね。

つまり！ドーナツ全般がＮＧということではなくて、

トッピングに生クリームがついてるかどうか。

そして、中にはカスタードクリームが入ってるかどうかってのも重要ってことなのかな。

そして、生地も　しっかりしてるものはそれなりにカロリーがあるように見えます。

しかし、フレンチクルーラーのように　

生地が空気を含んでるような仕上げのものは

比較的にカロリーが低かったですね。

そうそう！　大野市 引っ越し って　すごくいみたい。

昔は　神社やお寺では　

初詣客に甘酒を出してくれるところもありましたよ。

甘酒っていうのは冬のイメージなんですが、

どうやら　俳句では夏の季語なんですって。

なんで　甘酒が夏？

かなり昔ですが、冷やした甘酒、

もしくは温めたものを暑気払いに飲む習慣があったんですって。

だから　夏の季語となったそうです。

甘酒の起源ですが、

なんと古墳時代までさかのぼることができるんです。

日本書紀には　

甘酒の起源とされるお酒の話が記載されているんだとか。

飲むと　体が温まるので　お酒かと思ってましたが、

アルコール飲料ではないみたいですよ。

ただし、これは　どのメーカーが出してるかにもよるんです。

お酒のメーカーが発売してて、

含有量を見てアルコールが含まれている場合には

子供とかお酒が弱い人は要注意ですね。

また、車を運転する前にも飲んではいけません。

含有量をみて　アルコールが入ってない場合、

または　そういう記載があった場合には

単なる　甘い飲み物として飲んでも大丈夫かもね。

そういえば、酒粕を甘酒の原料で使うこともありますが　

酒粕にはアルコール分が約８＆くらい残存しているとなってます。

つまり　こういうのはかなり気を付けないといけないってことです。

さて、酒粕の話がでましたが　これって美肌に効果があるんですよ。

以前、すごく肌が美しい方がいて　

秘訣を聞いたところなんと　酒粕でパックしてるんですって。

酒粕には　肌の老廃物を取り除くだけではなく、美白効果もあるそう。

うーん。これはマネしたいですよ。

そうそう　引越 東京都 三鷹市ってすごくいいみたいなんです。これも調べてみたいですね。

ヤマザキで発売されてる　「ケーキドーナツ」です。

４つ入って　200円くらい。プレーンとチョコレートの２種類です。

どちらもしっとりしててすごく美味しいんですよ。

これを食べながらコーヒーをいただく時間は　忙しい中でも至福の時ですよ。

ドーナツって　なんでこんなに美味しいんでしょうか（笑）

さて、こんな毎日を過ごしてたんですが　ふと　考え事をしました。

「はたして　このお菓子ってカロリーどれくらいあるのかな？」って。

ドーナツって揚げてあるお菓子だし、

冷静に考えてみると　

カロリーがすごく高いような気がしたんですよ。

結果、大変です。なんと４つで　９５０カロリー。

ほぼ　このお菓子だけで　１日分近くのカロリー摂ってますよ。

私は　基礎代謝も少ないので　

出来るだけ１日は　１２００カロリーくらいには押さえるようにしてるんです。

そうなると　昼は外食なので　４００カロリーは摂りますよね。

そして、夜もしっかり食べてるので　５００カロリーは摂取しています。

そうなると　朝の時点では　

かなり調整をして、３００－４００カロリーくらいにしておかないと

マズイってことなんです。

それなのに。それなのに。

おやつだけで　９５０カロリーは　大反省ですよ。

やっぱり　焼いた洋菓子よりも　

揚げた洋菓子は　カロリーが高いってことなんですね。

だから　巷では　焼きドーナツってのが流行ってるのかしら。

そういえば、コンビニなんかだと　

このドーナツやバームクーヘンを売ってる売り場に

どらやきとか　大福なんかが置いてありますよね。

和菓子のほうが　やっぱりカロリーって低いのかな？

どらやきは１つ２００カロリーです。

そして　桜餅なんかだと　１つ１３０カロリー。

うーん。やっぱり　和菓子のほうがカロリーは低いんです。

っていうか　一度に４つ食べてるのが問題だと思うんですけどね・・

そうそう　引越 秋田市までだと金額とか気になります。調べてみようかしら。

通常はコンビニで買った　お手軽なお菓子を食べることがほとんどですけど　

出来れば自宅では　体にいいデザートを食べたいものです。

まずは　白砂糖をやめてみるのが大事。

ついつい　グラニュー糖を使って　

デザートを作ってしまいますけど　

これって本当によくないみたいですよ。

白砂糖は習慣化するって話もあるので　断ち切ることが大事みたい。

なんでも　砂糖を作る工程中に精製をするのですが　これがよくないって話ね。

そして、どうにか　コラーゲンを摂取したいと思うんです。

やっぱりアラフォーなので　

なにがなんでもコラーゲンは摂っておきたい。

そして、出来れば　美味しく摂りたいですよね。

そうなると　デザートになんとか入れることはできないかって

話になります。

私達の間で流行ってるのが　

なんと　ゼラチンを使うってこと。

一番　楽なのが　粉末のゼラチンを使う方法。

これを　普通に紅茶やコーヒーに入れて飲んでもＯＫだし

時間がる場合には　これを使って　

美肌ゼリーを作ってもいいんじゃないかしら。

このゼラチンというのは　肌、爪を強くするコラーゲンが入ってるんです。

毎日、欠かさずに摂ることによって　爪が強くなりますし、

肌にも期待できるってこと。

何より嬉しいのが　ゼラチン自体にはニオイがないので　食べやすいんです。

そして、思ったよりも安価なので続けやすいです。

この続けやすいってのがすごく大事なんですよ。

以前、燕の巣が流行ったことがあり　私も試してましたが

１瓶が　４００円くらいするので　１週間で　２８００円。

毎日食べるのは厳しいですよ。

１か月で断念しました。

たしかに　すごく効果があったんですけど。

そうそう、住信SBIネット銀行って　すごく評判がいいみたいなんですよ。

暖房の温度設定をあげたいところですが　

節電という話がありますので　それも難しい状況。

手軽の摂れる飲み物なんかでも　体内を温めたいところですね。

さて、ミルクティーのインド版　「チャイ」は　

ただのミルクティーではないので　体がとても温まるみたい。

茶葉の他に　

生姜やカルダモン、シナモン、胡椒、クローブなんかを入れて煮出すので

スパイスの効果で　体がすごく温まるんです。

こういう飲み物にもスパイスを入れるってのは　

さすがインドってかんじ。

よく考えると　インド人って太ってる人がいないですよね。

マハラジャは体格がいいんですけど

一般人は痩せています。これ　単に栄養失調？（笑）

さて、このチャイですが　インドは元々英国領だったので　

紅茶を飲む習慣が残っています。

インドでも　北方ではこのチャイがよく飲まれ、

南方ではコーヒーが飲まれてるみたいです。

やっぱり　コーヒーというのは　体を冷やす飲み物なので　

南方で飲まれるってことなんですね。

なるほど！

人間って　昔の人の知恵ってのはすごいって感じます。

こういう科学的なことが知られる前から

ちゃんと健康法ってのがあったってことなんです。

さて、このチャイですが　庶民の飲み物なんです。

鍋やヤカンに少量の水を入れて紅茶を煮出します。

その後、大量のミルクを入れて更に煮出し　大量の砂糖で味付けをします。

相当甘いってかんじ。それにカロリーもすごそう・・・・・。

なぜこのような飲み方をするようになったかというと　

植民地時代の紅茶は良質なものはイギリスに送られ

商品にならない紅茶の葉がインドに残されていたんです。

それを　美味しく飲む方法を考えたということですね。

やっぱり　三菱東京UFJ銀行って評判いいですね